التحذير من إدمان الهواتف مقارنة بالهيروين

أظهرت الأبحاث الحديثة أن الإدمان المفرط على استخدام الهواتف الذكية وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي يعتبر خطراً مماثلاً للإدمان على الهيروين. هذا ما أكده مجموعة من العلماء الذين يحذرون من الأثار السلبية لاستخدام الهواتف بشكل مفرط.

علامات تدل على إدمان الهواتف

كشف الخبراء عن مجموعة من العلامات الواضحة التي تشير إلى أنك قد تكون مدمناً على هاتفك الذكي

مدة الاستخدام

لا يوجد عدد معين من الساعات يشير بوضوح إلى الإدمان، لكن وظيفة وقت الاستخدام اليومي للهاتف تعتبر مؤشراً مهماً. يشير البروفيسور مارك غريفثس، خبير الإدمان على الإنترنت، إلى أن الوقت الذي تقضيه في تصفح الهاتف قد يزداد تدريجياً، حيث” تبدأ بربع ساعة يومياً على تطبيق مثل إنستغرام، ثم تجد نفسك تقضي ساعات.” وفقاً لدراسة أجريت عام 2023، ارتبط إدمان الهواتف بقضاء أكثر من 4 ساعات يومياً على الأجهزة.

تأثيره على حياتك اليومية

وفقاً لغريفثس، “لا يتعلق الأمر بعدد الساعات بل بتأثير تلك الساعات على الأنشطة الأخرى.” وقد يكون هناك شخص يقضي 8 ساعات على الهاتف ولا تتأثر حياته اليومية، بينما آخر قد يقضي بضع ساعات فقط ولكنه يتجاهل الواجبات المهمة.

أسباب الاستخدام

تعتبر الأسباب الكامنة وراء استخدام الهاتف مؤشرات هامة لإدمان الهواتف. غالبًا ما يستخدم المدمنون هواتفهم لأغراض تعديل المزاج. يقول غريفثس “يمكن أن يكون الاستخدام لأغراض النشوة أو لتخفيف التوتر”، وتستفيد شركات وسائل التواصل الاجتماعي من هذا السلوك مما يزيد من احتمالية الإدمان.

تأثيرات على الصحة العقلية

أظهرت الدراسات وجود علاقة وطيدة بين الاستخدام المفرط للهواتف والصحة العقلية. وقد واجه المراهقون الذين أبلغوا عن مشاكل تتعلق بالاستخدام المفرط للهواتف، زيادة في أعراض القلق والاكتئاب. ومع ذلك، لا يزال من غير المؤكد ما إذا كان الإدمان هو السبب أم أن الاضطرابات النفسية تؤدي إلى الإدمان.

التأثيرات الجسدية

على الرغم من أن إدمان الهواتف لا يرقى إلى خطورة المخدرات، إلا أنه يمكن أن يتسبب في أعراض انسحاب جسدية. يشير غريفثس إلى أن المدمنين قد يعانون من الغثيان، وتعرق اليدين، وتشنجات المعدة. كما أظهرت الدراسـات أن إدمان الهواتف قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل آلام الظهر وضعف جودة النوم، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة.

إن تدهور الصحة البدنية قد يكون علامة رئيسية تشير إلى أنك أصبحت مدمناً على هاتفك.

المصدر ديلي ميل