طرق فعالة لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم بخلاف الأدوية
هل تبحث عن طرق طبيعية لتقليل مستوى الكوليسترول في الدم؟ قد تكون في المكان الصحيح. الدكتور ألكسندر مياسنيكوف يسلط الضوء على بعض الطرق الشائعة التي يمكن أن تساعد في هذا الأمر بجانب تناول الأدوية.
وفقًا لأحدث الأبحاث، يُشير الدكتور مياسنيكوف إلى أن الثوم، رغم اعتقاد البعض بأنه يخفض الكوليسترول، إلا أن تأثيره الفعلي هو تقليل خطر إصابة القلب والدماغ. في المقابل، القهوة غير المعالجة قد ترفع مستوى الكوليسترول، ولكنها تساعد أيضًا في تقليص مخاطر احتشاء عضلة القلب والجلطات، وذلك بفضل قدرتها على الحد من الالتهابات ودعم صحة الأوعية الدموية.
ومن جهة أخرى، تفيد الدراسات بأن اللوز يلعب دورًا فعالًا في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، حيث اشتهر بتأثيره المشابه لتأثير 10 ملغ من الأدوية المخفضة للكوليسترول مثل أتورفاستاتين (Atorvastatin).
للحصول على مستوى كوليسترول صحي، من المهم دمج هذه الخيارات في نظامك الغذائي بشكل يومي.
المصدر فيستي. رو