يعاني الكثيرون من مشكلة جفاف العيون، حيث تشير الدراسات إلى أن هذه الحالة ناتجة عن تراجع إنتاج الدموع. وتظهر أعراض عديدة مثل الشعور بوجود رمل في العيون، التصاق الجفون، والرغبة المستمرة في الحكاك.
الأسباب
تتعدد أسباب جفاف العيون، فمن بينها التلوث البيئي، التعرض المفرط لتكييف الهواء، وقضاء ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر التواجد في المرتفعات والتعرض للهواء الجاف من المسببات الرئيسية لجفاف العيون.
نتائج الجفاف
تتضمن نتائج جفاف العيون
- حكاك، وخز في العيون، والشعور بالحرقان ووجود جسم غريب.
- حساسية مفرطة من الضوء ودخان السجائر.
- إنزعاج ناجم عن إلتصاق الجفون.
- رغبة متكررة في رمش العيون.
علاج الجفاف
للتخفيف من جفاف العيون، يُنصح باستخدام الدموع الاصطناعية عدة مرات في اليوم حسب الحاجة، مما يساعد على ترطيب العيون وتخفيف الانزعاج.
الأطعمة المفيدة
تلعب الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات وزيادة إفراز الدموع. ومن الأطعمة المفيدة في ذلك سمك السلمون، السردين، بذور الكتان، والجوز.