اكتشف علامات صحة الجسم من خلال الأظافر نصائح طبية
تشير أبحاث طبية حديثة إلى أن الأظافر تحمل مؤشرات حيوية تعكس الحالة الصحية للجسم. حيث تؤكد الأطباء على أن مراقبة الأظافر يمكن أن تساعد في الكشف عن نقص العناصر الغذائية. على سبيل المثال، البقع البيضاء أو الخطوط التي تظهر على الأظافر قد تدل على نقص الزنك، السيلينيوم، أو الحديد في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، الأظافر الضعيفة والهشة قد تكون علامة على فقر الدم، وهو انخفاض مستوى الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى عدم كفاية الأكسجين الذي يصل إلى الأنسجة وأعضاء الجسم.
أما إذا كانت الأظافر خشنة، فقد تشير إلى نقص البروتين والمغنيسيوم. بينما الاصفرار في الأظافر قد يكون علامة على عدوى فطرية. وعندما تظهر ظواهر مثل الجلد المتدلي حول الأظافر، فقد يكون ذلك مؤشرًا على نقص أوميغا 3 وبعض الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
تؤكد الطبيبة أن هذه العلامات قد تشير إلى نقص عدة عناصر أو إلى عدد من الأمراض في آن واحد. لذلك، من الواجب على أي شخص يلاحظ وجود واحدة أو أكثر من هذه العلامات، استشارة طبيب مختص للتأكد من الأسباب بدقة ولتحديد العلاج المناسب.
للتحقق من نقص الحديد، يُنصح بتناول كبد البقر واللحوم، بينما يُمكن تعويض نقص البروتين من خلال تناول المأكولات البحرية، البيض، اللحوم، والبقوليات. كما يجب تناول بذور اليقطين، المأكولات البحرية، والبيض لتعويض نقص الزنك، في حين يُمكن تصحيح نقص السيلينيوم عبر تناول الجوز البرازيلي والثوم.
المصدر صحيفة “إزفيستيا”